ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠ° Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ β Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡ β Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΎΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π° Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΡΠΏΠ°Π΄ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅Π½ΡΡ. **ΠΠ΅ΡΡΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ** ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ β Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ **ΡΠ·Π΅Π»**, ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²Π΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π» ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°Π½Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½ΡΡΡ, ΠΎΡΠ»Π°Π±Π½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ β **7 ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ²** Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ **ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ**, **Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ** ΠΈ **ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ** Π΄Π»Ρ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ, ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ **ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ**: Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅? ΠΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ·Π»Π°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Ρ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ **ΡΠ·Π΅Π» "Π²ΠΎΡΡΠΌΡΡΠΊΠ°"**, Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ **Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ·Π΅Π»** Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΡΠΉ.
- ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ)
- ΠΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π»Π°ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ
- Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Ρ
- ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° (ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΌΠ°ΡΠ»Π°)
- ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅
1. ΠΡΠ±ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ
ΠΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠ° ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. **ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ°**:
- π§΅ ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»: Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° (Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ, Π΄ΠΆΡΡ) ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π³Π½ΠΈΡΡ. Π‘ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° (ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½, Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½) ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Π° ΠΊ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
- π Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π°: Π΄Π»Ρ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 3 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 3β5 ΠΌΠΌ, Π΄Π»Ρ 5β10-Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ β 6β8 ΠΌΠΌ.
- β‘ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ½ΡΡ) Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ) ΡΠ°Π΄ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ±Ρ.
ΠΠ»Ρ **ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²** ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΎΠΊ Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ β ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ: **Π±Π΅Π»Π°Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠ°** ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΉΡ-ΡΠΏΠΈΡΠΈΡ), ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ **Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ** β ΠΎΠ½Π° ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Π° ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ°: Π‘ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ
| ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» | ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° | ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ |
|---|---|---|---|
| Π₯Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ | ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅Π½, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ | ΠΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ, Π³Π½ΠΈΡΡ | ΠΠ»Ρ ΡΡΡ ΠΈΡ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ (ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΊΡΡΠΏΡ) |
| ΠΠΆΡΡ | ΠΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ | ΠΡΡΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ | ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ |
| ΠΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½ | ΠΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΉ, Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ | Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠ·Π»ΠΎΠ² | ΠΠ»Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ (ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Ρ) |
| ΠΠ΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½ | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΈ | ΠΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ | ΠΠ»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΠΊ, ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ |
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ **ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΡ** Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ! ΠΡΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠ»ΡΡΠΊΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°), Π½ΠΎ ΠΈ Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ.
2. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π±Π°Π½ΠΊΠΈ: ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΡ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΉ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ **3 ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π³Π°**:
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ: Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ°Π·Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ.
- ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ° β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π΄ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠ°, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅: ΡΠ΅Π·ΡΠ±Π° Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ° **ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ**, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠΎ **1β2 ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ** ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ ΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Ρ **ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ** (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΡΠ²ΠΈΡΡ-ΠΎΡΡ") ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ **ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ** ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΉ β ΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠΎ|ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΡ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ|ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ ΠΠΠ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ±Ρ (Π΄Π»Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ)|ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ (ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΆΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ)-->
ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ°: Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² 3β4 ΡΠ°Π·Π°, ΠΈ ΡΠ·Π΅Π» ΡΠ°Π·Π²ΡΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ²ΠΊΠ΅.
3. Π’ΠΎΠΏ-3 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ·Π»Π° Π΄Π»Ρ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 3 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²
ΠΠ»Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠ·Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: **Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅**.
1. Π£Π·Π΅Π» "ΠΠΎΡΡΠΌΡΡΠΊΠ°" (Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ)
- πΉ ΠΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ° Π±Π°Π½ΠΊΠΈ 2 ΡΠ°Π·Π°.
- πΉ Π‘ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ.
- πΉ ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ "ΠΠ°Π»ΡΠΈΠΌΠΎΡΠ°" ΠΈΠ»ΠΈ "Π’Π Bonduelle"). ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ β ΡΠ·Π΅Π» Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡΡ.
2. Π ΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ·Π΅Π» (Π΄Π»Ρ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΌ)
- π£ Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ.
- π£ ΠΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° (Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π»).
- π£ ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ² Π·Π° ΠΎΠ±Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°.
ΠΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Ρ **Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ** (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ "IKEA 365+"). Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
3. Π£Π·Π΅Π» "ΠΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠΊΡΠΎΡ" (Π΄Π»Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ)
- π ΠΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΡΡ-Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡ.
- π ΠΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ·Π΅Π» **Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ** β ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ, Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΡΠ±Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ°Π·Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
4. Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ (5β10 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²)
ΠΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠΎΠΌ ΠΎΡ 5 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ **Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ**: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ·Π΅Π» ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΡ, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ β ΡΠ°ΠΌΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π·Π° ΡΡΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ·Π»ΠΎΠ².
1. ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈΠΉ + ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ "ΠΠΎΡΠ°ΡΡΡ Π»Π°ΠΏΠ°"
- π± ΠΠ°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π° Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ΅.
- π± Π‘ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΡΠΊΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ ΡΠ·Π»ΠΎΠΌ "Π²ΠΎΡΡΠΌΡΡΠΊΠ°".
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡΡΠΊΠΎΠ² Ρ ΡΠΏΠ°ΡΠ»ΡΠ²ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ»Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ.
2. Π£Π·Π΅Π» "ΠΠΎΡΠ»Π°ΠΉΠ½" (Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΊΠ΅)
- π§ Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠΎ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ.
- π§ ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π» ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ»Π° Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ: **ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π·Π° Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ**, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΠ².
3. ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π» "ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ" (Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ)
- β΅ Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ: ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π° Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ΅, Π²ΡΠΎΡΡΡ Π½Π° Π΄Π½Π΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ.
- β΅ Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ "Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΡ" ΠΈΠ· Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ **ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Π² ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅** ΠΈΠ»ΠΈ **ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΡ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π°**. ΠΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π΅Ρ Π΄ΠΎ 20 ΠΊΠ³.
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π·Π° Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ Π½Π° 1β2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π΅ ΠΎΡΠ»Π°Π± ΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ
ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ (ΠΎΡ 7 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²) Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΡΠ· Π½Π° 20% Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ.ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ·Π»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ?
5. ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π· Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°:
- 𧦠РСзинки Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ: Π½Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 3β4 ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΡΡ-Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 1 Π»ΠΈΡΡΠ°.
- π ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ: ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ Π½Π° Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2β3 ΡΠΌ ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π»ΠΎΠΌ "Π±Π°Π½ΡΠΈΠΊ".
- π¦ Π‘ΠΊΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ°: ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ "ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ" (ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ° ΠΊ Π΄ΠΎΠ½ΡΡΠΊΡ). ΠΠΈΠ½ΡΡ: ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
- π ΠΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ-Π·Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ: ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ.
ΠΠ»Ρ **ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ** (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ **ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΡ**:
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π² 2β3 ΡΠ»ΠΎΡ.
- ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΉ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ).
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ **ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΊ** (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ) β ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ **Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ** β Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ .
6. Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ "ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ" Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΌ. ΠΠΎΡ **TOP-5 ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ²** ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ:
1. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 ΡΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ·Π΅Π». **Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅**: ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ 3β5 ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π»ΠΊΠΎΠΉ (Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ).
2. Π£Π·Π΅Π» Π·Π°ΡΡΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ±Π΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. **Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅**: ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ **Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ±Ρ**, Π½Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ°.
3. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Ρ. **Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅**: ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ·Π΅Π» **ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ** (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ) ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠΌ.
4. Π€ΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ
ΠΡΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. **Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅**: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ **Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π²ΡΠ·ΠΊΡ** (Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠΎ + ΡΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π½ΠΎ).
5. ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ
Π£Π·Π΅Π», Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ 1 ΠΊΠ³ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΠ°, Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 5 ΠΊΠ³ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ. **Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅**: Π΄Π»Ρ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ **Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 6β8 ΠΌΠΌ** ΠΈ ΡΠ·Π»Ρ Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "Π±Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ" + "ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠΊΡΠΎΡ").
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π»: ΠΏΠΎΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π²Π²Π΅ΡΡ -Π²Π½ΠΈΠ· 10 ΡΠ°Π·. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ.
7. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ Ρ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΉ: ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°Π½Π½Π°Ρ Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ:
- πΆ ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ β Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30Β° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠΊΡ.
- π ΠΠ΅ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ.
- π Π ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ β Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Ρ Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
- π§€ ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Ρ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΊΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ).
ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ° **ΡΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ** ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ:
- ΠΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π» ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΡ).
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ°: Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ° Π±Π°Π½ΠΊΠΈ
| ΠΠ±ΡΡΠΌ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ | ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ |
|---|---|---|
| ΠΠΎ 1 Π» | Π ΡΡΠΊΠ΅ Π·Π° Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠΎ | Π£Π·Π΅Π» "Π²ΠΎΡΡΠΌΡΡΠΊΠ°" |
| 1β3 Π» | Π ΡΡΠΌΠΊΠ΅-Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ | ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±Π²ΡΠ·ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ |
| 3β5 Π» | Π ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ | Π£Π·Π΅Π» "Π±ΠΎΡΠ»Π°ΠΉΠ½" + Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° |
| 5β10 Π» | ΠΠ° ΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ΅ | Π€ΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ + ΡΠ·Π΅Π» "Π±Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ" |
β ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π» ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ?
ΠΠ»Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ **ΡΠ·Π΅Π» "ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠΊΡΠΎΡ"** Ρ **Π°ΡΠ±Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ** ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π² Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΠ². ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° β **Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΠ»Π°ΠΉΠ½** ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΡΡΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ΅Π²Π»Π°ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ).
β ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ?
ΠΠ°, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 1 Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ **Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅** (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Nike ΠΈΠ»ΠΈ Adidas). ΠΠ°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ **Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π»** ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
β ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ Ρ ΡΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ)?
ΠΠ»Ρ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠ²Π°Ρ) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ **ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ·Π»ΠΎΠ²**:
- Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ **ΡΠ·Π»ΠΎΠΌ "ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠΊΡΠΎΡ"**.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ **ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΠΈΠ· Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ** ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎ Π΄Π½Π° (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΊΠ΅).
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ **ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ·Π»ΠΎΠΌ "ΡΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ"**.
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ Π²Π·ΡΡΠ² ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ.
β Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈ ΡΡ ΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ?
Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°:
- π§΅ Π₯Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ/Π΄ΠΆΡΡ: 3β5 ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ (ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅).
- π§Ά ΠΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½: 10β15 ΡΠ°Π· (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ).
- π§΄ ΠΠ΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½: Π΄ΠΎ 20 ΡΠ°Π· (ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ).
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ β ΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
β ΠΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ **ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ "ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ"**:
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ°.
- ΠΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ **ΡΠ·Π»ΠΎΠΌ "ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊ"**.
ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π΄ΠΎ 30% Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 2 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ².