Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠ°Ρ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π±Π»ΡΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌ, ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΌΡΡΠ°. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅, Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΡ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ 5 ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠ² β ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΌΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΠ²ΠΎΠΌ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅), ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ³Π»ΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ. Π Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ β ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ»Ρ-ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π° 90% ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠ°Ρ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ, ΡΠΎΠΆΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ:
- πΉ Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ β ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΡΠΊΡΡΡ) ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ.
- πΉ ΠΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡ β ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ (ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π»ΡΠΊ, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ) ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ².
- πΉ Π Π°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° β ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ.
- πΉ ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡ β ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ³Π»ΡΡ .
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Ρ) ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π· ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π² Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ β ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (ΡΠΊΡΡΡ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½) Π²ΡΡΡΠΏΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΠΌ, ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ, ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠΎΠ²
ΠΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ 50% ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠ»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° (Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΈ 3β5 ΡΠΌ). ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ, Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ β Π½Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°:
- π Π¦Π²Π΅Ρ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΈ β Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ, Π±Π΅Π· ΡΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½ (ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΈ).
- π ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠΈ Π³ΡΠΈΠ± Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½ΠΈΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
- π ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ β ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠ°Ρ Π½ΡΡ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΡΡ.
- π ΠΠΎΠΆΠΊΡ β ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ, Π±Π΅Π· ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ±ΠΎΡΠ° (ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ β Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 3 Π΄Π½Π΅ΠΉ) ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°ΡΠ° Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ:
Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ)|ΠΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ (1β2 ΠΌΠΌ)|ΠΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ!)|ΠΠ±ΡΡΡΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ|ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ-->
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ, Π° ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π»Π΅ΡΡ). ΠΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡ β Π½Π° Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ±ΡΡΡΠ°ΡΠ°, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ.
ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ|ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ|Π§ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ|ΠΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅-->
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠ°Ρ (ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ)
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² β ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½Π° 500 Π³ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²:
| ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ |
|---|---|---|
| Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ | 500 Π³ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ |
| Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ | 3 ΡΡ. Π». | ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ |
| ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ | 2 ΡΡ. Π». | Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ |
| Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ | 3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° | ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠ΅ΡΡ |
| Π‘ΠΎΠ»Ρ | 1 Ρ. Π». | ΠΠ΅Π· ΠΉΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° |
| Π§ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ | Β½ Ρ. Π». | Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ |
| ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ | 2 Π²Π΅ΡΠΊΠΈ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ |
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ:
- Π Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ.
- Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄.
- ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 1,5β2 ΡΠ°ΡΠ° (Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ).
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ! ΠΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠΎΠ² Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌ Π΄ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Β½ Ρ. Π». ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ 1 ΡΡ. Π». ΠΊΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ.
3 ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠ²: ΠΎΡ ΠΏΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Ρ ΠΎΡΠΎΡ, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡ ΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΄ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ:
1. ΠΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ (Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ)
ΠΠΈΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Β«ΠΠΈΠ³ΡΠ»ΡΠ²ΡΠΊΠΎΠ΅Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΠ°Π»ΡΠΈΠΊΠ° β4Β»).
- πΊ ΠΠΈΠ²ΠΎ β 100 ΠΌΠ»
- π§ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β 4 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°
- πΏ Π’ΠΈΠΌΡΡΠ½ β 1 Ρ. Π». (ΡΡΡΡΠ½ΡΠΉ)
- π§ Π‘ΠΎΠ»Ρ β 1 Ρ. Π».
- π― ΠΡΠ΄ β 1 ΡΡ. Π». (Π΄Π»Ρ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° Π³ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ)
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: 2β3 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π²ΠΊΡΡΠΈΠ΅ΠΌ.
2. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ (Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ)
ΠΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎ-ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Β«KikkomanΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΠ»ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉΒ» ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ.
- π₯’ Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ β 3 ΡΡ. Π».
- π― ΠΡΠ΄ β 2 ΡΡ. Π».
- π ΠΠΌΠ±ΠΈΡΡ β 1 Ρ. Π». (ΡΡΡΡΡΠΉ)
- πΆοΈ ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β ΒΌ Ρ. Π». (ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ)
- π Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ β 1 ΡΡ. Π».
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: 1 ΡΠ°Ρ. ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π±Π»Π΅ΡΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΌami-Π²ΠΊΡΡ.
3. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ΄ΠΎΠΌ (Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ)
ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡ.
- π― ΠΡΠ΄ β 1 ΡΡ. Π».
- π₯ ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ° β 1 ΡΡ. Π».
- π ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ β 1 ΡΡ. Π».
- π§ ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ β Β½ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ (ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ)
- πΏ Π ΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ β 1 Π²Π΅ΡΠΊΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: 1,5 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠ°Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ (ΠΊΠ΅ΡΡΡ, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ). ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ Ρ ΡΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ β ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠ°Ρ . ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ β ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ:
- β³ Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² β ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ (2β3 ΡΠΌ) ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ 1β1,5 ΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ (5β6 ΡΠΌ) β Π΄ΠΎ 2,5 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
- π ΠΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° β Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ (1β1,5 ΡΠ°ΡΠ°), Ρ ΠΏΠΈΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ β Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ (2β3 ΡΠ°ΡΠ°).
- π‘οΈ Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ β Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ β Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ (Π½ΠΎ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡΠ΅).
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 3 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Π±Π΅Π· ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π²), Π³Π΄Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 4 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ β Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ ΠΈΡ .
| Π’ΠΈΠΏ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° | ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ | ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ |
|---|---|---|
| ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ (Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ + ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ) | 1,5β2 ΡΠ°ΡΠ° | ΠΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π»ΠΈ, ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π±Π»Π΅ΡΡΠ΅ΡΡ |
| ΠΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ | 2β3 ΡΠ°ΡΠ° | Π¨Π»ΡΠΏΠΊΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ |
| Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ Ρ ΠΌΡΠ΄ΠΎΠΌ | 1β1,5 ΡΠ°ΡΠ° | ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π³Π»ΡΠ½Π΅Ρ, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΠΌami |
| ΠΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ (Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ) | 3β4 ΡΠ°ΡΠ° | ΠΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ΅, ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ |
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 2 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΎΠ½ΠΈ Β«ΡΠ²Π°ΡΡΡΡΡΒ» Π² ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° Π½ΠΎΡΡ) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΡ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°:
1. ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠΎΠ²
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΡ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (Π½Π΅ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅!) β Π½Π° Π½ΠΈΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° β 30β40 ΡΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ.
2. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π½Π°ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
- π ΠΠ°Π½ΠΈΠ·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΊ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠ΅ (Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ) β ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΡΡΡΡ.
- π ΠΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ β ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π·ΠΎΡ 3β5 ΠΌΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ.
- π Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ: Π»ΡΠΊ-ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ β ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
3. Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΡΠ³Π»ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ (Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ!). ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ³Π»Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠΎΠ² β 10β15 ΡΠΌ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ:
- π₯ ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 2β3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ β ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
- π₯ ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΅ΡΡ 2β3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- π₯ ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ β ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ: ΠΈΠ· Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠΈΠ±Π° Π²ΡΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ.
ΠΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ β ΡΠΎΠ»Ρ Π²ΡΡΡΠ½Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄.
Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ! ΠΠ΅ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π³ΡΠΈΠ»Ρ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π° 1β2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ»Ρ-ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ:
| ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° | ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ | ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ |
|---|---|---|
| Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3 ΡΠ°ΡΠΎΠ²) | ΠΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠΊΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠ°Ρ | Π‘ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎ 1,5β2 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅ |
| ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ | ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡ | ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅, ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ |
| ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ | ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠΌΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈ | ΠΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»ΡΡ , Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ 10β15 ΡΠΌ |
| ΠΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ | ΠΡΠΈΠ±Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ, Π° Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ | ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π·ΠΎΡ 3β5 ΠΌΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠ΅ |
| ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅ | ΠΡΠΈΠ±Ρ Β«ΡΠ²Π°ΡΡΡΡΡΒ» ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ | ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ |
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΡ, ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ β ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ (Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π°) ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΠ³Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉΠ²ΠΊΡΡ. ΠΠ»Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π°
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ?
ΠΠ°, Π½ΠΎ ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ (Π½Π΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅!) ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Ρ ΡΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ Π½Π° 30β60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π°Π»ΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠΎΠ²?
ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ:
- ΠΠ°Π½ΠΈΠ·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΊ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ΅ β ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΡ (ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ± Π΄Π²ΡΠΌΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ).
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ β Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ.
- Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Β«Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΒ» Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠ΅.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?
Π Π°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ 150β200 Π³ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ β Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅Π²), ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎ 250β300 Π³. Π£ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 30% Π²Π΅ΡΠ° Π·Π° ΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ?
ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ β 4 ΡΠ°ΡΠ° (Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ). ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ:
- Π‘ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
- ΠΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΡΠ½ΡΡΡ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ).
- ΠΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π΅ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ (ΡΠΎΠ»Ρ + ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π· ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ). Π Π½ΡΠΌ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π§Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅?
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅:
- π Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ (1 ΡΡ. Π». Π½Π° 500 Π³ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ²).
- π ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ (2 ΡΡ. Π». + ΡΠ΅Π΄ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°).
- π Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ (2 ΡΡ. Π». ΠΏΡΡΠ΅).
- π§ ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (ΒΌ Ρ. Π». Π½Π° 100 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ).
Π£ΠΊΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ β ΠΎΠ½ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ.