Π‘Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ Ρ Π²Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ·ΡΠΊΠ° β Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄. ΠΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ²ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΊ ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π½Π΅Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ β ΠΊ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ 5 ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡ-ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ "Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡ" ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π΅Π΄ovarΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅varΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Ρ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΡΠΊΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ β Π±Π΅Π· Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ: 3 Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅, ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠ·ΡΠΊ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠ². ΠΠΎΡ ΡΡΠΈ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΡ:
- π₯ ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ·ΡΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π² ΡΠΊΡΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ β
2,5β3 ΡΠ°ΡΠ°Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ. - βοΈ Π Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ·ΡΠΊΠ° Π² Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ "ΡΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ" ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ β ΠΎΠ½Π° ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΊ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄: ΠΎΡΡΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
- β³ Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠΈΡ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡ
Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ β ΡΠ΅ΡΠ΅Π·
1β1,5 ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½ΡΠ°Π½Ρ β ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. Π£ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠ΅ ΠΈ Π³ΡΡΠ±Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ·ΡΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΉ "ΠΠΊΡΡΡΠ°" ΠΈΠ»ΠΈ "ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ" (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΎΠ²) ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎ, ΡΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ·ΡΠΊΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ) ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ 1: ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Ρ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ (Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°)
ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ·ΡΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠΉ Π½ΠΎΠΆ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅ΠΌ (ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠΆ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ±Ρ) ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ:
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ (ΡΡΠΏΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π² Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ). ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π°Π΄ ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π· Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ·ΡΠΊΠ° (ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ) Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ
2β3 ΠΌΠΌ. ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ! - ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ·ΡΠΊΠ°. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌΠΈ, Π±Π΅Π· ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ².
- ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΠΊΠ° ΡΠ²ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π°ΠΌ β ΡΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° β Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ³Π»Π΅ ΡΡΠ΅Π·Π°. ΠΠΎΠΆ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠ΄ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ·ΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ "ΡΠΎΡΠΊΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°Ρ" ΡΠΊΡΡΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠΆ (Π½Π°ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ)|ΠΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ·ΡΠΊ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΠ»)|ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ (Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ)|ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΊ Π½ΠΎΡΡ, Π° Π½Π΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ|ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 ΡΠΌ-->
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ 2: ΠΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡ-ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ (Π·Π° 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ)
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·, Π° ΡΠ·ΡΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° β ΡΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π°. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΊΠ° Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ:
- π΅ ΠΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ Π½Π°
15β20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. Π¨ΠΊΡΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ. - π§€ ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΠΊΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΊ Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠΌ.
- π ΠΡΠ»ΠΈ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ Π΅ΡΡ ΡΠ°Π·.
ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ·ΡΠΊ Π±ΡΠ» ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ° β ΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠΊΡΡΠΊΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ: ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ β ΠΌΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π°. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ·ΡΠΊ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ.
- ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ (Ρ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ)
- ΠΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡ (Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ)
- Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°
- ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄
- ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ 3: Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ² β Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅
ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ°. ΠΠ³ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ·ΡΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Zewa ΠΈΠ»ΠΈ Plenty) ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ:
- Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ·ΡΠΊ Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·.
- ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅
10β15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ. - ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠ°. Π¨ΠΊΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°Π³Π΅, Π° ΠΌΡΡΠΎ β ΡΠΈΡΡΡΠΌ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΡΠ»Π°, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΌΠΎΡΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π°Π΄Π³Π΅Π·ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΎΠ·Ρ β Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ "ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ" ΡΠΊΡΡΠΊΡ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠ°?
Π€ΠΎΠ»ΡΠ³Π° ΠΈ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ, Π° Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ. Π¨ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Ρ Π°Π΄Π³Π΅Π·ΠΈΠΈ (ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ). ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ 4: ΠΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ (Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°)
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠΏΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠΊΡΡΠΊΡ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ:
- βοΈ ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ Π½Π°
2β3 ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅-18Β°C. ΠΠΎΠ»Π½Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ° Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π° β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ. - πͺ ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΠΊΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΌ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠΈ.
- π§ Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ». ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π° "ΡΠ°ΡΡΡ", Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΡ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·ΡΠΊΠ°, Π³Π΄Π΅ ΡΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ² ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ°) β ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΠΌΡΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΡ Π»ΠΎΠΉ.
| ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ | ΠΡΠ΅ΠΌΡ | Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ | ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ | ΠΠΈΠ½ΡΡΡ |
|---|---|---|---|---|
| ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ (Π½ΠΎΠΆ) | 10β15 ΠΌΠΈΠ½ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ | ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠ° | Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ |
| ΠΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡ (ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ) | 3β5 ΠΌΠΈΠ½ | ΠΡΠ³ΠΊΠ°Ρ | ΠΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ | Π Π²ΡΡΡΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠ°, ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠ² |
| ΠΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ | 5β7 ΠΌΠΈΠ½ | ΠΡΠ³ΠΊΠ°Ρ | ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡ Π½Ρ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ | ΠΡΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° |
| ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ | 15β20 ΠΌΠΈΠ½ (Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ) | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ | ΠΡΠΏΠΈΠΊ, Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ | ΠΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΠΌΡΡΠ° |
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ 5: ΠΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± (Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°)
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ·ΡΠΊ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠΊΡΡΠΊΠ° Π²ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ:
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡΠΊΡ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ
5β7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ. - ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΡΠΊΡ Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° (Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²!). ΠΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠΌ.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ·ΡΠΊ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ ΠΊ ΠΏΠ°ΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° β ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΠ°. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, ΠΏΠ°Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΈ, Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 100Β°C, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Ρ ΠΆΠ°ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ β ΡΠ΅ΡΡΡΠΊΡ Ρ ΡΠ·ΡΠΊΠΎΠΌ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΠΊΠ° ΡΠ²ΡΡΡΡ: 4 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΡΠΏΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΊΡΡΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ "ΠΎΡΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ". ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- π§ ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΡ. ΠΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ) ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ "ΠΎΡΡΡΠ½ΡΡΡ" ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- π ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆΠ°.
- π₯ ΠΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ Π½Π° 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΠΊΡ.
- βοΈ ΠΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β ΡΠΊΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ, Π° ΡΠ·ΡΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π° Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΡ: Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ Ρ Π·Π°Π³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΡΠΌΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠΊΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΊΡΡΠΊΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΡ Π³ΡΠ±ΠΎΠΊ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ), ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ "Π»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΌ", ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ° β ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ.
FAQ: ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΠΊΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·ΡΠΊΠ°?
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ. Π‘ΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π° Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ΅ Π΅Ρ ΡΠ½ΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠ·ΡΠΊ Π΄ΠΎ Π²Π°ΡΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ), Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ β ΡΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡΡ, Π° ΡΠΊΡΡΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΡΠ·ΡΠΊ ΡΡΠ°Π» ΡΠ΅ΡΡΠΌ?
Π‘Π΅ΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° (ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΌΡΡΠ°) ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½! Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ΅ (10β15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄). ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ β ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠ·ΡΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ?
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ) Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΡΡΠΊΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΠΊΠ° Π²ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠ²ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ β ΠΎΠ½ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ "Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ" ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅?
ΠΠ°, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 2 ΡΡΡΠΎΠΊ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΌ. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ (Π΄ΠΎ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ) Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ 2 Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΡ
Π»ΠΈΡΡΠ° β ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ: Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊ Π² Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ?
Π¨ΠΊΡΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½Π°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π² Π½Π° 1β2 ΡΠ°ΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ·ΡΠΊ Π² Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅: ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° 1 ΡΠ°Ρ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΡΡ Π΅Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΅ΡΡ 2 ΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ.